Все, что тебе н уж н о сделать,
чтобы начать тренировки, - это с утр а
пораньше выйти на обочину дороги
целых 6 месяцев. Многие веду-
щие бегуны со всего мира при-
езжают сюда со своими трене-
рами и специально разработан-
ными программами тренировок.
Мое же вооружение состояло
лишь из кучи вопросов, на кото-
рые мне необходимо было полу-
чить ответы.
ГРУП П О В АЯ ТЕРАПИ Я
Несмотря на огромное количе-
ство находящихся в Итене бегу-
нов, в городе не существует ка-
кого-либо единого тренировоч-
ного центра. Все, что тебе нужно
сделать, чтобы начать трениров-
ки, — это с утра пораньше выйти
на обочину дороги, подождать,
когда мимо пробежит толпа,
и присоединиться к ней.
В течение недели я трени-
ровался самостоятельно, адап-
тируясь к высоте, — Итен на-
ходится на 2400 м над уровнем
моря. И однажды, еще затемно,
я явился на перекресток, с кото-
рого, как мне сказали местные,
каждый день стартует боль-
шая группа бегунов. Никого не
было, и я решил немного раз-
мяться. Минут через 10 из тем-
ноты начали материализовы-
ваться спортсмены. Большин-
ство — мужчины в обтягиваю-
щих длинные худые ноги трико
и шерстяных шапочках на голо-
вах. Когда их число стало при-
ближаться к сотне, я немного за-
паниковал. Но идти на попят-
ный было уже поздно.
А затем, без всякого преду-
преждения, мы побежали по
пыльной дороге. Начальный
темп был достаточно быстрым,
но не пугающим, так что я про-
брался в центр группы и по-
пытался сохранять спокойствие,
концентрируясь на ритмичных
звуках удара подошв о землю.
Дорогу впереди освещала пол-
ная луна, позади заалела поло-
ска рассвета.
Некоторые из бегунов вокруг
меня тихо переговаривались
друг с другом, но большинст-
во бежали молча. Мы уже давно
покинули пределы города и все
больше удалялись от знакомых
мне мест.
Темп начал нарастать, дорога
при этом пошла вверх. Я тут же
там шесть недель в постоянных
тренировках. В один холодный
дождливый день она вернулась
в Англию, чтобы завоевать титул
чемпионки Европы. Что же такое
она нашла в Кении?
Я решил раз и навсегда ра-
зобраться в этом вопросе. При
этом я сам никогда не был выда-
ющимся бегуном. Мой лучший
показатель на полумарафоне со-
ставлял 1 час 26 минут. Уроже-
нец Рифт-Валли Самуэль Ван-
джиру пробегал то же расстоя-
ние за 58 минут. Но может быть,
мне удастся повысить свои ре-
зультаты, если я окунусь в мир
кенийцев: буду жить в их домах,
есть ту же пищу и следовать их
расписанию тренировок?
Я упаковал свои беговые крос-
совки и отправился в Итен на
г
Л
www.MensHealth.com.ua
